太极拳打起来 八段锦练起来

©原创   2020-02-14 14:52  

新冠肺炎疫情期间不能出门,在有限的居家条件下,如何坚持运动?

记者走访发现,不少禅城市民宅家也坚持锻炼,尤其青睐太极拳、八段锦等传统健身养生项目。这些项目的特点,就是节奏舒缓、强度低、动静结合和不受场地限制。

自觉宅家练习

线上分享交流

过去十几天,家里的客厅变为了南庄龙津村村民罗艳颜练习太极拳、八段锦等招式的场地。每天早上或晚上,酣畅淋漓地锻炼大半个小时,是她每天最舒服时刻。

罗艳颜喜欢打太极已经7年了。2013年,为进一步开展全民健身活动,禅城区妇联在全区设置了22个太极拳培训点,邀请名师免费教学,龙津村是其中一个培训点。罗艳颜就在这里开始爱上太极拳,“以前完全没接触过太极拳,只是知道上班老坐办公室身体不舒服,听说打太极拳可以舒筋活络就来学了。”

“以前固定每周二、周四晚上,在龙津村幼儿园、村委会或文化中心广场排练两小时,遇到比赛还会每天加练。”罗艳颜说,因为太极,认识了一群志同道合的朋友,这成为了她一大财富。

因为新冠肺炎疫情,罗艳颜和其他伙伴都不出门,但也依然没有落下练习:客厅、阳台、花园、楼顶等都成为了练习场地,他们还经常拍摄宅家练习的视频发微信群,大家相互分享、学习,其乐无穷。

疫情期间不能出门,家里、楼顶也可以练太极。/受访者供图

罗艳颜说,这个漫长假期,自己除了每天巩固练习旧套路外,还通过观看视频,新学习了一套五步拳,“宅家运动不无聊!”

孩子也爱太极

医生自创招式

记者走访发现,在这个特殊时期,太极拳、八段锦、五禽戏等传统健身方式,不单是中老年人的“标配”运动,就连小朋友也爱上了太极。

“一,起势,左脚开立,两臂前举,屈膝按掌。”昨日,伴随手机中传出的悠扬民乐,禅城梁阿姨在客厅缓缓地打起了太极二十四式。站在她身边的5岁外孙女也有板有眼地练了起来。

梁阿姨说,外孙女一开始是贪玩跟着做,后来就喜欢上了打太极。“小孩子精力旺盛,现在又不能出去运动,我就让她跟我一起打太极。除了打太极拳,有时候也会打一下八段锦,让小孩子有一点新鲜感。”

而作为一名退休医生,佛山市太极拳协会监事陈秀廉向来注重养生,不仅坚持每日打一个小时太极拳,更是自创了一套运动:每天早上睡到自然醒,喝完一杯温水后,在床上依次做面部、腹部、腰肌等各部位按摩运动。

陈秀廉说,尽管因疫情而不能外出,但是每个人都要保持良好心态、均匀饮食,坚持健身运动提升身体素质。“相信政府、相信医务人员,很快就会战胜疫情,到时我们就可以走出门口在户外运动了。”

原标题:禅城市民足不出户锻炼身体

太极拳打起来 八段锦练起来

来源|佛山日报

文|记者陈颜梅、曾雪莹

编辑|何欣鸿

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