@所有人,这有一份节后“收心大法”请查收!

2019-02-11 16:32  

有人说最短的距离

就是从假期开始到假期结束

假期君

你为何总是走得这么快??!!

今天是大年初七

小伙伴们是否还沉浸在过年的“气氛”之中

无法自拔?!

为什么假期总是这么短暂?

因为假期从来没有上午……

据说

大部分小伙伴这几天都有以下症状:

↓↓↓

疲倦、失眠、昏昏欲睡、胃口欠佳

难以集中精神、肌肉酸痛、心跳过快

甚至还焦虑、空虚、容易发怒!

伴随着春节的离去

各种各样的“年后综合征”也随之而来……

就要开始上班了

所以呢,赶快调整好状态

回到工(去)作(搬)岗(砖)位上去吧

这里有一套

春节“收心大法”

不妨和小编一起来学习一下

打倒节后综合症

元气满满地回归正常工作状态吧!

沉溺假期无法自拔综合征

春节长假期间

也有这么一群人

足不出户,一天到晚与电脑为伴

沉溺于网络

几天下来

只觉得头重脚轻

眼睛发干、看东西发花

直到工作,心里还惦记着假期生活

应对大法:

1、对于这种心理失调症

关键在于进行积极的自我调适

2、工作时要尽量调整状态,投入认真

休息时也要给心灵放个假

学会休闲、娱乐

头昏脑涨睡眠紊乱综合症

春节期间

许多人都是选择利用长假回家过年

或者走亲访友、出门旅游

出门在外,作息时间不规律

造成节后回来之后

有些人一时无法从

节日的作息时间中调整过来

夜里精神抖擞

熬到早晨才能睡着

人的生活习惯

环境因素的突然改变

导致精神过于紧张

打乱了睡眠与觉醒的生物节律

身心过于疲劳

于是导致了睡眠紊乱

应对大法:

1、尽快恢复原来的生活规律

确保睡眠规律性

2、睡前不要让大脑高度兴奋

可用音乐等手段静心

每晚坚持热水泡脚5~10分钟

3、熬夜会使人的消化系统循环变差

所以不能吃太饱

并以清淡为主

多吃维生素含量高的食物

4、胃肠不好和睡眠不好的人

可喝枸杞泡的热茶或菊花茶

假日消化不良综合征

春节肯定都离不了饭局

天天是鸡、鸭、鱼、肉

再加上各种零食

一天到晚嘴不闲着

过不了几天

有些人便觉得毫无胃口

吃不下东西

胃部隐隐作痛

另外

有不少同事过完年想吃素食清肠减肥

没想到却出现腹胀等不适症状

应对大法:

1、对待伤食症

首先要管好嘴巴

让胃肠道好好休息

2、积极参加一些自己喜欢的运动

如快走、慢跑、做操、打球或跳舞等

做一些使自己心跳加快、出汗的运动

让自己的身心“动”起来

胃口也会随之调整到正常状态上来

3、另外,要多吃新鲜蔬菜和水果

促进胃肠蠕动

加快体内有害物质排出

精神涣散上班恐惧症

春节长假过后

总有一些人心里会产生莫名其妙的恐惧感

主要有以下几种症状

晕乎乎不知该做什么

常常坐在办公桌前长时间发愣

不知道工作从何做起

手脚发软,浑身无力

头昏脑胀

应对大法:

1、从生活内容到作息时间

都积极作出相应的调整

静心思考上班后应该做的事

使自己的心理调整到工作状态上

2、长假之后

首先将放假前还没有处理完的事情

用最快捷的方式尽快了解

不要拖拖拉拉

避免牵扯自己的精力

可以写一张便签式的备忘录

将未尽事宜和上班后

头几天要办的事情罗列出来

这样可以做到心里踏实

井然有序

3、建议上班前洗个热水澡

尽量恢复到节假日前的作息时间

最好在睡前喝上一杯甘菊茶助眠

跨过春节,新的一年令人期待

休息是为了走更长远的路

假期时尽管放松

工作时就要认真而专注呀!

新的一年加油!

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来源 | 人民论坛网(ID:rmltwz)综合整理自共青团中央(ID:gqtzy2014)、新华网(ID:newsxinhua)、中国之声(ID:zgzs001)、网连中国(ID:newsxinhua)

编辑 | 郭瑜芬

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