气温骤降来场酣畅淋漓的冬泳

©原创   2017-11-22 14:46  

原标题:气温骤降来场酣畅淋漓的冬泳

企业员工在高明体育中心参加趣味运动会。   /佛山日报记者黎汉沿摄

位于西江新城的高明区体育中心游泳馆是高明首家恒温游泳馆。

潜龙谷天然山水泳池,市民可以一边游泳一边欣赏山势逶迤。

潜龙谷山涧流水清澈见底。

一场细雨一阵落叶,冬日的寒意渐渐袭来。对不少人而言,寒冷的天不如蜗居在家看剧读书。但对运动爱好者来说,一日不动仿若芒刺在背,对于爱好游泳的人来说,冬泳就像一种信仰。在寒冷冬天里寻到运动刺激与乐趣,可谓非冬泳不可。昨日,记者走访高明,了解冬泳好去处。

高明区体育中心

恒温游泳池冬日照例畅游

提到冬泳,大多数人的第一反应就是:冷。毋庸置疑,冬泳对增强心肌收缩力,加速血液循环,以及促进身体各系统功能向好发展大有裨益。但是,面对瑟瑟寒风和刺骨的水温,很多人往往在冬泳面前望而却步。

高明体育中心游泳馆相关负责人告诉记者,高明区体育中心游泳馆是高明区首家全年无休的室内恒温游泳馆,是按照国内专业游泳比赛标准而建立的,内设有标准赛池、训练热身池还有儿童戏水池,其中,体育中心儿童戏水池在完成升级改造后,增设了一个中型水寨,包括螺旋滑梯、水桶等戏水项目。另外,还增设了两个直滑梯以及青蛙滑梯、大象滑梯、蘑菇喷水、花蕾喷水等各类趣味十足的水上游乐设施。

“体育中心游泳馆全年水温保持在26摄氏度左右,要想在冬日畅游的市民,可到游泳馆体验一番。”该负责人介绍,如今,游泳馆每日开放时间是下午3时~晚上9时,供市民在休闲时间体验游泳乐趣。

该负责人还介绍,虽然泳池的水温在26摄氏度左右,由于天气较为寒冷,市民下泳池前需要认真做好准备运动,量力而行。如果在游泳期间遇到身体不适,需要及时上岸,或向救生员、身边同伴呼救。

潜龙谷

天然山水泳池体验冬泳乐趣

相对于北京、东北等地冬泳爱好者凿开冰面,只为下河体验冬泳之趣来说,由于气温缘由,在高明冬泳似乎要来的温润儒雅的多。高明水库众多,但野泳却是危机四伏,游泳爱好者慎选。如想来一场高质量的冬泳,似乎游走在山水之间更为来得沁人心脾。

位于杨和镇皂幕山西麓的潜龙谷,经山谷的溪流由发源于海拔600多米原始森林之中的九条山泉汇流而成,最终形成一潭碧水,极为清秀。这些山泉沿路流到三个山水泳池之中,泉水清澈见底,两岸绿树成荫,无疑是冬日游泳的最佳去处。

在冬日的阳光下,天然的山水泳池里,市民可以一边游泳,一边玩赏山势逶迤,涧阔谷深、烟气氤氲的大自然胜景,也可以在运动间歇看看竹木葱茏,飞瀑飘洒溪流,在这里安静地享受一场身体与自然的对话。

不过,高明区游泳协会相关负责人提议,在公共水域或者户外冬泳,首先要考虑好当时环境的气温,当气温与水温之间存在较大的差异,就会对身体造成压力,对大多数人来说,只要低于26、27摄氏度的水温,人就会感觉到冷,可以选择潜水衣进行保暖。“我们建议户外泳池或者公开水域游泳,都要避免恶劣天气,规避雨和雷暴,并且要坚持第一次让脚先入水,让整个过程循序渐进。”该负责人表示。

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冬泳需量力

切勿盲目而行

冬泳属于高危运动项目,对游泳者身体素质要求较高,对于一般心肺功能不良者,需要谨慎选择。如是冬泳爱好者,需要有足够的准备运动,以使得体温升高。尤其要注意的是,许多人在游泳时,发生抽筋、头晕、心跳速度骤然加快等情况,都属于猛然入水,冬泳者需要逐渐入水,视身体适应的客观条件需要,进行有效调整。

“下水前,可使用冷水拍打四肢、躯干,刺激皮下血管加速流动,同时防止四肢骤然受冷引起的抽搐。”高明区体育中心游泳馆相关负责人介绍。

如患有严重心脑血管疾病、高血压、冠心病、肾病以及糖尿病等疾病人群,不宜参加冬泳,否则有可能导致疾病突发或者意外事故发生。此外,冬泳时间不宜过长,切勿盲目制定游泳过程。待到身体感到第二次寒冷之时,应该立即起水。

文图|记者何惠健(署名除外)

见习编辑|郭瑜芬

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